半身浴の方法について
冷えとり健康法では、下半身を温める方法として、靴下の重ね履きの他に、半身浴もおこないます。
「ちょっとあたたか」と感じるくらいの温度(38-39度程度)のお湯に20分以上、みぞおちより下だけをお湯につけるように入ります。
腕はお湯につけません。
風呂場用の椅子を湯船に入れて座ると、みぞおちより上を出した姿勢が楽にとれます。
冬の寒い時期には、上半身だけ外に出るように風呂の蓋を閉めると寒く感じません。
さらに乾いたバスタオルを肩にかけても良いでしょう。
のんびりと雑誌でも読んでいて下さい。
最近はお風呂で使えるラジオやテレビ、CDプレーヤーもありますので便利になりました。
しばらくすると、体の芯からジワーっと汗がにじみ出てきて、体全体がぽかぽかと心地よく温かくなってきます。
慣れてくると、1時間以上楽に入っていられるようになります。
1時間程度つかっていると、お湯がひどく濁るという経験をすることもあります。
お湯の温度について |
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38-39度のお湯はぬるいと感じられるかもしれませんが、体温より少し高いお湯にじっくり入ることに意味があります。 上半身より冷えている下半身を温めて、上半身と下半身の温度差を無くします。 さらに、20分以上お湯に入ることで、体の芯から体温を上げることができます。 体温が上がると、自律神経の副交感神経が交感神経より優位になります。 また副交感神経優位の状態では、消化液の分泌が促され、腸管の動きが活発になります。 人間の体のほとんどはたんぱく質でできています。 |
胎児が育つ母体の羊水の温度は39度前後 |
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胎児は母体の羊水に守られて、小さな生命(いのち)を育んでいきます。 胎児はお母さんのお腹の羊水の中にいる間、生命が誕生した当初の単細胞の生命体から約60兆の細胞からなる人類になるまでの、38億年の生物の進化をたどります。 この羊水の温度が体温より少し高い39度前後とのことです。 |