以前のコメントで、最近の多くの女性の歩き方は、つま先が内側に向いていると指摘しました。健康的な正しい歩き方は、その反対で、つま先を外側に向けて歩くことです。
合気道に精通しておられる方が上程された本の中では、正しい歩き方を以下のように説明されています（松原秀樹著「アイキ・ウォーキング」）
１．つま先を30度外に向けて、かかとから着地する。
２．下腹から前脚に体重を移動。その際、胸郭を少し上げる。
３．ゆっくり小股で、歩幅は肩幅くらい。
背中側の筋肉を緊張させ、一方腹筋と胸郭はリラックスさせ、下腹に意識を置いて、その下腹をまっすぐ前方に押し出す感じを持って、つま先を30度外に向けて歩くと、一歩一歩歩くごとに自然にヒップがキュッと引き締まる感じがします。O脚の矯正にも良いとのことで、O脚の私は最近は、かなり意識して上記のアイキ･ウォーキングで歩いています。皆様もお試しされてはいかがでしょうか。
