だんだんと涼しくなってきました。涼しくなってくるとお風呂に入るのが楽しみになってきます。熱いお湯につかるのも良いですが、ぬるいお湯に下半身だけつかる半身浴の方法を以下にまとめます。半身浴は下半身を温めて、血液の循環を良くし、体の新陳代謝が高まります。
１．お湯は38〜39度のぬるめのお湯にする。
２．下半身のみをお湯に入れる。腕は上半身に属するのでお湯につけない。
３．風呂用のイスを湯船にいれて座ると、半身浴しやすい。
４．風呂の蓋を半分閉じた状態にする。こうすると湯気がこもって上半身が温まる。また、腕を外に出しやすい。本を読むのもＯＫ。音楽を聴くのもＯＫ。
５．肩が寒い場合は、乾いたバスタオルを肩にかける。
このようにして、15〜20分以上半身浴をしていると、体の芯からジワーっと
汗が出てきます。血液の循環を良くして、代謝を上げることは最高の健康法です。
