2006年11月1日
経皮毒という言葉があります。経皮毒とは、合成界面活性剤を原料としてシャンプーや石鹸、化粧品、また化学品（トリクロロエチレン）を使ったクリーニングをした衣服を着けることによって、肌から入る毒のことです。
これらの化学品は本来動物や植物には相容れない物質です。これらの物質が体に入ると、アトピーなどの症状を起こします。合成海面活性剤そのものが生命にとって「毒」です。
健康を保つには、体に入ってくる毒を最小限に抑えることが肝要です。一方で、入ってしまった毒は体に溜め込まずに排出することが必要です。インプットとアウトプットの両方を制御することが必要です。
毒を排出する方法は、新陳代謝を活発にすること（体を温めること）と、排毒作用の高い絹を肌に着けることです。この観点から、絹の靴下を履くことは、体を温めると同時に排毒を促すので理にかなっています。
2006年10月1日
だんだんと涼しくなってきました。涼しくなってくるとお風呂に入るのが楽しみになってきます。熱いお湯につかるのも良いですが、ぬるいお湯に下半身だけつかる半身浴の方法を以下にまとめます。半身浴は下半身を温めて、血液の循環を良くし、体の新陳代謝が高まります。
１．お湯は38〜39度のぬるめのお湯にする。
２．下半身のみをお湯に入れる。腕は上半身に属するのでお湯につけない。
３．風呂用のイスを湯船にいれて座ると、半身浴しやすい。
４．風呂の蓋を半分閉じた状態にする。こうすると湯気がこもって上半身が温まる。また、腕を外に出しやすい。本を読むのもＯＫ。音楽を聴くのもＯＫ。
５．肩が寒い場合は、乾いたバスタオルを肩にかける。
このようにして、15〜20分以上半身浴をしていると、体の芯からジワーっと
汗が出てきます。血液の循環を良くして、代謝を上げることは最高の健康法です。
2006年8月6日
暑い時に、また熱いお湯に入ってどうするの？とお思いでしょうが、暑いときこそ半身浴をして汗をたっぷりかくと健康になります。暑いときは、冷房の効いた部屋にいるときが多くなり、実は上半身と下半身の温度差のきつい「冷え」の環境です。夏は冬よりも冷えが溜まる季節です。
まず、お湯は本当にぬるい温度にします。ついつい習慣で熱いお湯にし勝ちですが、ぬるい温度でも十分汗がでます。この温度で30分以上入って下さい。本を風呂場に持ち込んで読めば結構集中して読破できますよ。
さてここからが、ノウハウです。
2006年5月30日
体を温めて本人が備えている免疫力を高めて病気を治すという方法を紹介する本が目に付く様になりました。大変よい傾向だと思います。
ただ、温める方法というのが、食事療法であったり、指の爪揉みであったり、湯たんぽであったりします。
これらは否定するものではないし、湯たんぽはお勧めしたい方法ですが、どうして一番簡単な、靴下の重ね履きで足元を常に温めるという方法が提唱されないのか、フシギに思います。
たぶん、靴下を重ねて履くと「蒸れる」と思われているのだろうと思います。靴下＝蒸れるという「常識」から、人間はなかなか離れられません。化学繊維の靴下なら当然蒸れるでしょうが、天然繊維の靴下（100％天然繊維の靴下）は決して蒸れません。
パンツやシャツの下着には天然繊維の綿を求めるのに、靴下に天然繊維を求めないで化学繊維の靴下を我慢して履いているのは、フシギです。過去の常識に囚われているのではないかと想像します。ちょっと論理的に考えて、天然繊維の靴下を履いてみられてはいかがでしょうか。
